Clase de Cicloindoor del próximo viernes día 21 de Octubre. Urban Sport Club.

Método de entrenamiento: continuo variable.

3 picos de intensidad: 1 pico al 90%, 1 pico al 95% y 1 pico al 100%.

Calentamiento: 10 minutos al 60-70%.

Parte principal: 30 minutos al 80% con los 3 picos (90%-95%-100%).

Vuelta a la calma: 5 minutos al 50%. Bajar frecuencia cardíaca.