¿QUÉ ES EL POWER JUMP?

¿Qué es el PowerJump?

El origen del PowerJump está en el campo de la rehabilitación como el Pilates, el Fitball o el Aquaspinning, entre otras.

Especialmente en articulaciones como la cadera y rodilla.

El requerimiento básico del PowerJump es un trampolín de más o menos 15 cm de altura y 1m 20cm de diámetro. Es una estructura metálica redonda con resortes y recubierta con una lona resistente capaz de soportar el impacto de un peso máximo aproximado de 90kg.

Fueron los Brasileños quienes comercializaron este tipo de actividad acompañándola con música.

Sus beneficios son:

• Mejora cardiovascular
• Tonificación
• Quema de grasa
• Mejora de la postura corporal
  
• Mejora del equilibrio
• Mejora de la coordinación

Las ventajas de las que dispones al realizar PowerJump son:

• La intensidad la regula el propio instructor
• Se evita el impacto articular de caderas, rodillas y tobillos.
• Tonifica y fortalece la musculatura del tronco (abdominales y lumbares), muy importante para la estabilización de la columna vertebral, y del tren inferior (piernas y glúteos)

Se suele realizar en sesiones de 45 minutos, en donde el practicante no trata de saltar, sino de asimilar el rebote.

Esta actividad no es recomendable para embarazadas (por la mastitis) y para gente con vértigo y/o crisis de pánico.

Aquí os dejo algunos enlaces para que podáis conocer mejor el PowerJump.

http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI

http://www.youtube.com/watch?v=QG04eT5Psdo&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=X6OeO6SlMww

http://www.youtube.com/watch?v=qUULcSfFWLk&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=M84sF3UV5yw&feature=related