Hola chic@s!!! Después de un fin de semana tranquilito y de descanso os dejo una gráfica. Me acaba de llegar desde Madrid. Representa una sesión que hice durante el curso de instructor de cicloindoor que organizó la FEDA en Colmenar Viejo (Madrid) hace prácticamente un mes. Es un método interválico corto de cargas de 1 minuto rozando el 90%. Como podéis observar se trata de 7 intervalos. En dos de ellos supero el umbral del 90. La sesión dura aproximadamente 42 minutos con un calentamiento buscando la franja del 70%. El primer intervalo es el que menos intensidad le imprimo, supongo que por el cansancio que llevábamos durante todo el fin de semana. A continuación, podéis ver como voy subiendo la intensidad de los intervalos, aunque en el 5º vuelvo a decaer para después dar la puntilla en el 6º y 7º.
Pronto colgaré la sesión de mañana de cicloindoor para que aquellos que vayáis a asistir tengáis una orientación del trabajo que se realizará. Espero que seáis muchos y que vengáis con muchísimas ganas.
Un saludo a tod@s!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario