El FitTraining nace debidio a la necesidad de darle un vuelco a la manera de trabajar en la sala de fitness. Nuestro objetivo ha sido darle una mayor funcionalidad a los entrenamientos. Ejercicios complejos, poliarticulares, globales, inestables, coordinados, donde trabajamos al mismo tiempo las extremidades superiores como las inferiores en diferentes planos y ejes.
La sesión se caracteriza por un alto grado de intensidad donde se busca, no tanto levantar kilogramos, sino darle velocidad a un peso moderado de manera coordinada. Buscamos por tanto, trabajar la potencia, es decir, la fuerza rápida.
Se puede trabajar de diferentes maneras, pero la que probablemente va como anillo al dedo es la metodología de circuito. Normalmente utilizamos de 7 a 10 ejercicios (postas). El tiempo de ejecución por posta es alrededor de los 30'' y las series o vueltas que se dan al circuito está entre 2 y 3.
Se utilizan materiales que nos dan gran libertad de movimientos como fitballs, discos, mancuernas, kettlebells, esterillas, minitrams, balones medicinales, gomas, arneses en suspensión, barras, poleas, steps, bossus, etc.
Por tanto, lo que buscamos con la sesión es:
- Conseguir un gran gasto calórico (más calorías gastadas).
- Fortalecimiento de todos los segmentos corporales y sobretodo del eje central (core) que nos dará una mayor estabilidad de nuestro eje vertebral.
- Mejorar la movilidad y el grado de nuestras articulaciones.
- Mejorar en funcionalidad tanto en la vida cotidiana, en el deporte como en la vida laboral.
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